Mellanmål

Emil och jag tog mellanmål ute i det sköna vädret. Kaffet är så mycket godare utomhus och mackan också!

Oljad ekskiva

Gjort en grundlig oljebehandling av bänkskivan i ek. Blir väldigt levande. Den kallpressade linoljan luktar gott! Känner mig nöjd med insatsen. Nu blir det att slappna av i soffan och se Halv åtta hos mig på fyran.

En stund i solen

Föredrar att sitta ute i solskenet framför en kvart i ett väntrum. Att riskera att tvingas sitta bland andra och deras blickar slipper jag gärna. Har möte med psykolog på Solhem och väntas att pågå i ett par timmar. Smått nervös och lite förväntansfull inför vad som komma skall. Domen? Funderar mest kring hur jag skall fixa med bänkskivan i ek hemma. Måste förmodligen slipa för att få bort fläckarna som blivit, slitsamt. Sedan inoljning på nytt. Tänkte även gå över trägolvet lite grundligare, skura och såpa. Fönstren måste putsas, fan va mycket. Svårt att släppa allt. Nej nu måste jag bege mig in i betongskuggan.

Nyttig lyxmacka

Förbenat god förmiddagsfika macka.
Danskt rågbröd
Rökt kasslerskiva
Keso
Salladsblad
Rödlök
Minitomat
Ruccola
Färsk dill
Färsk persilja

Stor kopp kaffe med mjölk

Påskpyntat

Satt in första påskriset och hoppas på att det slår ut i dagarna. Ninni har varit ute med farfar och farbror och rastat Berner Sennen Vilde, samtidigt plockade de hem ris. Hittade en fin gren som jag placerade i taket och fixade en bevattningsanordning i form av en Coca Cola glasflaska!

Söndags träning

Fjärde passet på gymmet denna vecka blev riktigt lyckat. Rygg och axlar baksida blev det. Var lite tveksam då jag har haft ganska ont i ryggen de senaste dagarna, men det blev bättre efter träningen :-) rejält med vikt hängde jag på också så styrkan är det inget fel på. Annars har jag försökt öka repetitionerna och sänka vikten något då jag arbetar med uthålligheten eftersom jag försöker få ner vikten lite till. Men det är bra att chocka kroppen med maxvikt ett par gånger under träningspassen vilket gör att man får upp pulsen något. Imorgon är det vägning och mätning, hoppas jag följt kurvan denna vecka...
Tänkte basta en stund senare, brukar vara en skön avslutning på veckan. Hej!

Skickat från Mannajas iPhone

Ants!

Myrorna börjar titta fram, dax med lite myrgift i bodegan snart. Solen skiner och värmer växelvis mellan de kalla vindarna. Barnen och jag åt lunch ute idag också. Måste komma ut lite varje dag, barnen behöver bli av med energi och jag för att fylla lungorna med frisk luft och bli av med klaustrofobiska känslorna. Trots barnens ibland outhärdliga skrik och gap är det avkopplande. Moln på himlen... hmmm!

Utelunch

Underbar lördag, barnen och jag äter lunch i trädgården. Njuter av solen. Hunnit få upp köksbelysningen i förmiddags också. Fortsatt trevlig helg!

Sveriges (O)Roligaste programledare

Tog det inte extremt lång tid innan Amerikas långkörare AFV - Americas Funniest Home Videos fick en svensk version? Eller är jag helt bakom flötet? Programmet har väl känts ganska dammigt ett tag redan och först nu plockar TV4 upp den lysande idéen och gör en exakt kopia med en lika humorbefriad programledare. Martin Timell... Eller förmodligen beror det på manusskrivarna. Varför är riktig improvisation så sällsynt? Pinsamt är det iaf med dessa krystade skämt. Martin Timell måste ju, likt ett läckande batteri i en fjärrkontroll, smält fast i kanalen, fast så är det ju med sektliknande företag ;) skönt äntligen lite reklam, snart blir det väl småcrazy katter och somnande barn i mat igen!

Borås Tidning - Hälsa

Inte alls dum artikel i dagens BT. Träning och hälsa hänger helt klart ihop och är viktig för välmående och för att nå målen effektivare. Andning använder man ju också i ångesthantering, då i avslappningsövningar. Gör du rätt kan du uppnå en avslappning liknande ett lättare rus.

Försöker le iaf

Träningsdags, armar idag. Blir ständigt tillsagd att le oftare. Men det blir bara konstlat. Jaja här är ett leende iaf. :)

Tvärvändning

Dagen blev inte vad jag hade hoppats. Allt vände, började med extrem trötthet, pallrade iväg till gymmet för ett benpass. Orkeslös, motivationen på botten. Omedelbart drar jag ner hela mig i skorna. Tankarna skenar iväg tillsammans med all kritik som jag riktar mot mig själv. Resultaten är inte bra nog, jag jämför mig med andra, helt kass och värdelös. Plötsligt känner jag mig som en nybörjare och en ovälkommen gäst på platsen där jag brukar vara trygg och tycka att jag klarar av någonting. Styrkan i min kropp är som bortblåst. Svimfärdig stapplar jag mellan maskinerna. Försöker sträcka på mig, torkar svetten ur pannan samtidigt som jag funderar över vilken övning jag skall rikta in blicken mot. Uttittad för att jag ser osäker ut, vimsar fram och tillbaka. Tvekar. Varför står det en jävla mupp på just den platsen där jag tänkte träna? Helvete! Planen sprack, torkar pannan igen. Skall jag gå? Slänger en blick på klockan längre bort på väggen till vänster samtidigt som jag fipplar med telefonen nervöst. Jag fyller på vatten så ser det ut som jag har en plan. Måste träna baksida lår mer, borde göra utfall också. Rumpan säckar ihop. Fan känner mig helt jävla osymmetrisk. Bajskorv! Kanske börjar bli sjuk, varför är jag så trött? Något allvarligt kanske? Nej fan jag börjar bli hypokondrisk. Men tänk om? Sluta för helvete Erik din gamle Gubbjök! Nu går jag hem. Förmodligen bara en dålig dag, imorgon är en ny dag.

Foton från Orre

Några bilder på lägenheten med sina nyuppsydda gardiner och städade yttre, märk ej tvättkorgen... Renoveringen som pågått under ett tag är väl närmast gärdig men det finns småsaker som måste fixas, lister, dörrfoder, lite el som skall dras och egna småfinurliga lösningar... Inne i en kreativ period måste passa på då. Sydde upp gardinerna igår, aldrig gjort tidigare, men det var ingen konst ;)
God förmiddag!

Listening to: Is There A Ghost by Band of Horses

Via http://remoteless.no the best iPhone Spotify remote

Click to open in Spotify!

Skickat från Mannajas iPhone

Tur det finns kaffe

Sitter i bilen med en kaffe och tittar på Engelbrektsskolans vägg där kvällssolen lyser med en fin färgnyans. Emil är på idrottsskolan, slutar nu vid 18.00 så han kommer väl snart. P3 på radion, dokumentärprogrammet "Verkligheten" har precis börjat, brukar vara intressant. Orkar inte skriva mer nu efter denna omtumlande dag som haft både småkullar och djupa dalar, mest det senaste. God kväll imorgon är det äntligen fredag igen!

Apkall morgon

Mycket fin solig morgon men satan va kallt. Kylan förlamade nästan ansiktet på mig när morgonpromenaden avverkades. Är förbannat stressad i kroppen och mår förbannat illa. Skulle vilja gömma mig djupt ner bakom kuddar och filtar i Sofflandet. Skall börja utredningen på Solhem och neuropsyk idag och sedan träffa en arbetsgivare tillsammans med min kontakt på Lotsen, leder till praktik. Vill spy! Det är varning för storm i hjärnan känner jag, paniken börjar krypa sig på. Jag känner mig otillräcklig, ingen förstår det, jag kan inte trots försök till positiva tankar.

Tankar...

Gick med barnen till skolan och dagis imorse vid sju, kallt men skönt. Solen tittar fram allt tidigare och det gör allt mycket lättare. När jag började min promenad hemåt med hörlurarna inpluggade i öronen sköljde jobbiga tankar över mig som en kalldusch. Plötsligt i allt det vackra känns allt meningslöst, varför tränar jag, varför försöker jag gå ner i vikt. Kampen känns i det stora hela hopplös. Kanske är det delvis åldern som skrämmer mig, tiden går och massor av tid har jag slösat bort till att må dåligt. Hittar ingen lösning, alla antidepressiva har bara fått mig att må sämre. Dessa tankar for runt inom loppet av 20 sekunder, plötsligt gick en varm ström genom kroppen då jag tänkte på barnen och kände att jag får försöka leva för dem, ge dem lycka och finnas där för deras skull. Jag kan uppenbarligen inte lyckas med mig själv, får hålla mina monster inom mig och acceptera hur allt ligger till. Inte tänka för mycket utan leva nu och försöka få dagarna att vara meningsfulla. Gillar att träna, det ger lite bättre självförtroende och jag har någon utmaning att kämpa emot.

Nu hände något djävulskt jobbigt som fick mitt hjärta att galoppera iväg. Känner en begynnande panikattack. Min handledare på Lotsen ringde mig precis och bokade in ett möte imorgon då jag skall träffa ett fastighetsbolag, han pressar alltså nu in mig till att jobba med fastighetsskötsel 4 timmar per dag, 5 dagar i veckan. Kan leda till jobb... Vill vända ut och in på mig själv nu, vad i helvete skall jag göra? Är så förbannat nervös! Inte bara för detta utan imorgon startar utredningen på neuropsyk också!!! Faaaan!!! Allt på en gång. Pressen blir för jävlig, att jobba med EN person också är fruktansvärt, prestationskrav. Precis när jag sitter och känner att jag mår lite bra så är det någon annan som än en gång väljer den väg jag skall gå. Alltid varit så här, har aldrig tagit egna beslut. Faaaaaan. FAAAAN!!!!!

Kryddorna på plats

Sådde och planterade lite igår. Rensat rent på skänken framför det stora köksfönstret och placerat ut väldoftande kryddor. Mycket mer trivsamt och det är så mycket godare med färska kryddor direkt från landet :)

Bagar-Emil

Min son i bakartagen, kavlar pizzadeg som vi skall ha senare i eftermiddag när Ninni kommer hem. Det blir barnen som själva skall få göra maten idag med lite assistans förstås. Kul att se hur det lyser i ögonen på Emil när han själv får stå vid rodret. Själv funderar jag på att så lite örter i köksfönstret, eller i krukor som skall stå i köksfönstret :). Är bra med dagsljus där utan att stå i direkt solljus. God lördagsförmiddag!

Fredagsträning

Ett skönt gympass idag, rygg och baksida axlar blev det. Promenerat en timme idag också, förbränt många kalorier redan :) kan jag njuta ikväll av något gott. Gått ner 1 kilo till denna vecka och midjan har minskat, underbart! Kul att se resultat, känner mig ganska taggad!
Ninni sover över hos sin gammelmormor så Emil får mysa med mamma och pappa själv ikväll. Vet inte vad vi skall hitta på.
Nä nu blir det bastu för att mjuka upp kroppen efter styrketräningen, god fredagseftermiddag.

Ebbat ut

Där ebbade ilskan ut, en stund på spikmattan och På minuten i öronen i källarens lugna vrå är bra medicin. Fick ett enormt sug på att fixa! Måste greja, snickra, slänga, flytta på, sortera, du jävlar måste det bli fart på det här bygget! En kaffe först.

Skickat från Mannajas iPhone

@!#*%$^?

Exploderar, blir så förbannad! Vissa områden måste behandlas med silkesvantar om de överhuvudtaget skall diskuteras, vilket jag hatar! Frustrationen inom mig när jag ser att saker inte händer och jag inte kan påverka det själv driver mig till vansinne. Jag får inte säga ett ljud utan allt skall göras sen, glömmas bort och hoppas att det löser sig självt?! Försöker lägga fram mina åsikter på ett bra sätt men mottagaren vägrar lyssna, blir stressad, tyst och förbannad. Jävla iPhone. Skall inte halva inredningen försvinna av min ilskebubbla så måste jag skriva av mig lite, nu är det gjort! God morgon!

Skickat från Mannajas iPhone

Väntrum

Andra väntrummet för dagen, först vårdcentralen och nu Lotsen. Är tidig så jag får skylla mig själv. Skall iväg på konstutställning i Rydal och strosa runt. Hoppas få lite inspiration så jag kommer igång med målandet igen. Brukar ju sätta igång skaparglöden att se andras verk. Men nu får jag bara invänta mitt möte först med en kopp automatkaffe, den typen som ger halsbränna. God em!

Vecka 3

Ny måndag och den tredje med kaloriräkning med hjälp av ShapeUp. Går nedåt men lite långsammare än planerat den senaste veckan. Har hur som helst fått mer ork på gymmet och varit mer motiverad till promenader. Tog en extra runda idag efter att jag lämnat Emil i skolan, hade "Foo Fighters" i öronen, jo de fick plats, underbart till den kyliga luften och solens morgonstrålar.
Tillbaks till ShapeUp så gillar jag att ha något som taggar mig, även roligt att dokumentera och se hela kalaset i siffror och diagram :) det är min melodi, som Alice Babs hade uttryckt det... Åt en något sen frukost bestående av kaffe och en pannkaka bestående av:
1 ägg
0,5 dl fiberhavregryn
0,5 dl panncake mix
1 dl lättmjölk
1 dl vatten
1 msk kakao
Lite Caderel Stevia sötningsmedel
En nypa salt
Lite fett i pannan
Äppelmos på de färdiga pannkakorna.

Smakade inte jättegott då jag stod i egna tankar och hällde allt i pannan så det blev en tjock istället för flera tunna :D
Nu vill jag förtydliga att jag inte är usel på matlagning utan bara måndagsvimsig och mycket tankspridd. Försöker motarbeta mitt depressiva jag och då blir det lite kaotiskt ibland! God förmiddag!

Ute igen

Blev en stunds promenad till med barnen denna gång. Lovade ju Ninni kritor igår som jag råkade glömma att köpa. Så vi traskade ner till Coop i den sköna eftermiddagssolen. Promenerade mer till gymmet och tränade benen tidigare ganska matt i dem nu. Var hyfsat stark, fick stå ut med yrseln som uppstod. En skön bastu senare, men först våfflor hos barnens farmor och farfar. Dags för hemgång snart, barnen leker en stund i Skogstomtsparkens lekplats, de hittade precis en kompis som de nu leker spioner med. Får väl luta mig tillbaka och låta solstrålarna värma vidare.

Your friend wants to share One To Blame by Anna Ternheim on Spotify with you!

Click the link below to listen to One To Blame by Anna Ternheim on Spotify:
http://open.spotify.com/track/5BrbbMwSPD7G6gClbaxZVx

Vårtecken

Underbart väder denna söndag, vårtecken i söderläge! Försöker fly söndagsångesten som börjar krypa sig på. Barnen är iväg med farmor och farfar på promenad, tänkte hinna med ett benpass under tiden. God lunch!

Dajmar

Sitter man på lägenhetens bästa stol och funderar, men inget vettigt kommer ur min skalle. Har trevligt med frugan, Nathalie och hennes pojkvän. Vi spelar spel och lyssnar på musik. Skrattar. Barnen sover, men ändå är jag tom när eftertanken slår in. Hoppas på en fin lördag. God natt

Skickat från Mannajas iPhone