Några timmar kvar

Då har man kommit till 2016 års sista dag. Som vanligt har året gott fort och knappt har man hunnit med att uträtta något vettigt. Min plan för nästa år är redan utstakad iaf, skall bli ett bättre och friskare 2017. Vad planen innehåller behåller jag för mig själv, kanske avslöjar jag något när det gott i hamn. Men här behöva förändring för att måendet skall bli bättre, det är ett som är klart. Önskat alla ett riktigt gott nytt år! 

Hofsnäs i december

Någon minus grad och solsken. Tog med barnen på en utflykt till Hofsnäs. Varm choklad, kaffe och baguette smakade gott, nästan allt är godare när man äter/dricker det utomhus. Underbart att komma iväg en stund.

Julmat

Ikväll har vi börjat med förberedelserna inför julafton, har lagat Janssons frestelse, köttbullar, morotslåda, revbenspjäll och julskinkan förstås. Luktar gott i hela lägenheten nu. Skall avsluta kvällen med en film-noiren "Detour" från 1945.

Funderingar över en kopp kaffe

Nyrakad och nyduschad, nu sitter jag bakåtlutad i soffan med laptopen i knät och en stor kopp kaffe och funderar. Skönt att få en egen stund och ta igen sig en lite. Snart är ju julen här och förberedelserna är i full gång. Storhandlade igår kväll och julklapparna är väl nästan färdiga. Nu återstår inslagningen och hoppas sen att lugnet infinner sig. Ikväll skall vi till Kulturföreningen Tåget och se på en liten föreställning där Emil är med, skall verkligen bli kul. Han har varit så uppåt hela hösten sedan han började med teater. Har ju själv spenderat många timmar på Tåget då jag och mina kompisar höll på med amatörfilm, kanske kan jag få in Emil på samma bana. God Jul!

Vilken kul fredag

Sitter jämte granen och är rastlös till tusen, den här kvällen har bara gått ut på att köra bil och vänta... Så tråkigt. Hade dock lite mysigt framför nästan hela "På spåret" med min dotter iaf, vi hade laddat ner appen "Duo" och spelade själva med, ganska kul faktiskt trots att vi var usla. Nu väntar jag bara på att frugan skall ringa så jag kan hämta henne från julfesten på jobbet. Det var väl allt för den här gången.

Årets gran 2016

Då var granen på plats, riktigt nöjd med hur jämn och fin den är. Barnen har hjälpt till att klä den förstås. Det som saknas är lite glitter, så det måste inhandlas.

Lucia 2016

Väckte familjen med lite Lussefika. Lite snö har lagt sig inatt också, hoppas nu den stannar till jul bara. Trevlig Lucia alla!

Tidig morgon i december

Vaknar ständigt vid halv 6 idén varje morgon trots att jag somnar vid 2. Aldrig utvilad, jobbigt. Men det är trots allt mysigt att ta sig en kopp kaffe vid julens ljus innan barnen har vaknat. God morgon!

Nygammal plasma

Mannajas iPhoneMöblerade om i bodegan ikväll, brorsan kom hem med en gammal 50 tums plasma som jag la vantarna på. Nu är den sista tjockteven utbytt och lär väl åka på tippen om ingen vill ha den, en liten tår fäller jag allt för min gamla trotjänare. Men är ändå förbannat nöjd med den nya, laserdiscar gör sig bra på plasmor.

Längtar

En seg dag idag, känner mig jämt trött eftersom jag sover så dåligt. Svårt att få ordning på sömnen. Har hur som helst utfört mina dagliga sysslor, rastat hund och tränat rygg och triceps vilket faktiskt gick bra trots allt. Nu skall jag ta mig en liten vilostund efter lunchen och sen blir det till att plocka ordning lite här hemma. Det är så synd att snön försvunnit, allt känns så mycket tyngre av det här mörkret det bättrar ju inte på mitt mående precis. Känner mig ständigt deppig och tankspridd, kvällarna och nätterna flyr jag in i filmens värld. Kan då koppla av för en stund även om jag har fruktansvärt svårt att koncentrera mig. Nu längtar jag till att kunna få in lite julstämning, ljus och färger gör mycket, mysigt! Ha en fortsatt trevlig em!

Kosttillskott påfyllt

Fick hem en leverans från Gymgrossisten idag, Whey-80 protein från Star Nutrition, kalorifri pannkakssirap, Omega-3, bars och Hazelnutcream.

Rivning på gång

Då verkar det som grannhuset, som har stått i närmare hundra år, skall börja rivas för att göra plats för ett större hyreshus. Visst ser det inte mycket ut för världen idag med sin bedrövliga plåtfasad men man hade ju önskat att någon köpt det och renoverat upp det istället för att få en stor koloss till granne. Hoppas arkitekten varit duktig.

Nytt protein

Det var dags att fylla på skåpet med protein och valde då Whey Hardcore från Chained Nutrition som Gymgrossisten hade rea på. Smakar gott och blandar sig riktigt bra.

Proteinvåfflor

Lagar frukost denna vintriga lördag. Det blir våfflor av proteinpannkaksmix, smakar löjligt gott, hoppas familjen tycker det samma!

Vattentornet

Tog med barnen till Vattentornet efter att de slutat skolan idag för lite åkning i backen.

Alla Helgona

Alla helgonshelg och ute regnar det, fruktansvärt grått och tråkigt. Måste försöka hitta på något med familjen för att vända på detta innan man blir alltför deppig. Barnens höstlov har rusat förbi och snart är det dags att återgå till rutinerna. Jag har haft ett träningsuppehåll denna vecka av olika anledningar, skall bli skönt att komma igång igen. Nu är det snart dags för en kopp kaffe igen, god fm!

Söndag

Jaha då var det söndag igen, skall göra allt för att försöka att undvika söndagsångesten idag. 

Elvakaffet är uppdrucket så nu är det bara till att borsta tänderna och klä på mig så sticker barnen och jag till Knalleland i jakten på lite Halloween utstyrsel till dem. Själv skall jag se om jag kan finna kolfilter till fläkten. Hoppas på en bra dag. God förmiddag!

Film hos min dotter

Börjar kvällen med att sitta i Jennifers rum och titta på Alfred Hitchcocks mästerverk "Rope" från 1948 och samtidigt hålla Jennifer sällskap när hon pysslar. Mysigt!

Supertrött dag

Lördag, en trött sådan, bara sovit ett par timmar inatt. Terroriserats av mardrömmar som gjorde sömnen allt annat än avkopplande. Men nu har jag piggnat till efter en stor kopp kaffe och Jennifers bananglass (infrusen banan med chockladtopping på). Ikväll blir det ensamkväll igen då frugan jobbar natt, en och annan film skall väl avverkas. God kväll!

Fredagen den 14/10

Känner att det är dags att skriva några rader. Inte haft så mycket lust eller ork till någonting den senaste tiden, det mesta går emot mig känns det som. Är trött hela tiden och sover helst bort dagarna. Men har iaf lyckats med fyra träningspass denna  vecka och det är jag stolt över. Ikväll blir det en efterlängtad bastu och sen lite mat på det. Jennifer sover hos en kompis inatt så Emil får en lugn datorkväll ikväll och frugan och jag ser nog någon film kanske. God fredagskväll!

Barn är alltid barn

Sjukdag idag men trots det måste ju endel göras. Nu är jag helt slut. När frugan och jag kom hem överraskade barnen oss med mat, pannkakor och korv och sen hade de hittat pepparkaksdeg i frysen... Får nog hoppa kanelbullar idag på kanelbullens dag, känner att det blir för mycket. God em!

Dagar i Strömstad

Ett par dagar i Strömstad med brorsan för att hjälpa farsan med diverse arbeten. Slängt massa skräp, hämtat pellets och byggmaterial. Här var vinden hård igår men solen sken så även idag fast inte samma blåst. Idag bär det hemåt igen, saknar barn och fru. God förmiddag!

Spelkväll

Blev en bastu ikväll och när jag kom upp övertalade Jennifer mig att spela Monopol med henne. Mysigt!

Monopol

Jennifer hade tråkigt så hon började spela Monopol med sig själv.

Smörgåstårta

Imorgon fyller Emil 11 år och kalaset det har vi idag, så igår tillverkade vi smörgåstårta. Här spacklar Jennifer ett mellanlager.

Jävliga dagar

Snart dags för elva kaffe, kanske kan det få mig att bli något piggare för idag är jag helt slut i kroppen. En sådan här dag som man helst inte velat gått upp alls, var så igår också. Fruktansvärt nere och ångestfylld, inte lust med någonting. Känns då extra jobbigt med fullspäckade dagar med måsten som jag inte kan styra över själv, stressande. Drömmer mardrömmar så fort jag somnar och lyckas inte sova några längre sammanhängande stunder, är väl därför jag är så trött och har ont i överallt. Tankar som stör hela tiden, kan inte slå bort dem. Känner mig oerhört gnällig, sur och förbannad. Jävligt jobbigt det här och vet inte vad jag skall göra för att det skall bli bättre. God fm!

Väntrum

Att sitta i väntrum är något jag inte gillar, försöker alltid komma i exakt tid så jag minimerar tiden. Men idag var jag tidig, usch. Hoppas ingen sätter sig nära. 

Bedrövligt

En solig och jättefin dag och så är man sjuk! Bara ligger här i soffan och har det ganska tråkigt. Barnen är friska idag iaf så de fick gå till skolan. Känner mig helt tom i huvudet, ingen inspiration till någonting. Orkar inte skriva ett ord mer.

Skön söndag

Sitter med en kopp kaffe under solen och har det gott. Barnen leker att de campar, skönt när de är sams. Njuter nog vidare här ute en stund iaf.

Tomt

Nu blev det ensamt, Jennyh har åkt till Cypern med sin mormor och är borta en vecka. De lär ju få det skönt i värmen, lite avundsjuk är man ju allt. Barnen och jag får väl också försöka hitta på något kul, fast nu är de sjuka så det blir till att sitta inne. God em! 

Matlagning och bak

Ikväll kör vi ett brödbak parallellt med matlagning. Det blir revbensspjäll med masserad blomkål med vinägrett. Samt ett enkelt vetemjölsbröd som går oerhört snabbt och smärtfritt att baka. Hoppas det blir gott!

Bra kosttillskott och lite annat

Jaha ytterligare en trött dag, fått kämpa mig igenom dagens strapatser. Fick bli en vilodag från träningen idag, nog bra det för mina axlar smärtar mer än vanligt. Men imorgon är det dags igen. Senaste veckans gympass har gått relativt bra annars, känt mig hyfsat stark. Hade jag bara lyckats få till en promenad varje dag också så kanske jag lyckas gå ner några kilon. Dags att börja med kaloriräkningen igen, Lifsum i telefonen hjälper mig bra där.

Några tips på bra kosttillskott jag äter för tillfället.
Omega 3
Only One (vitaminer och mineraler)
Creatine (muskelökning)
MSM (suveränt mot ledvärk bl a)
Beta-Alanine (suveränt mot mjölksyra)
ZMA
BCAA (aminosyror)
Whey Protein
Casein (långsamt protein)
Malto-Flex Pure (snabba kohydrater)

Då var det kväll igen

Det blev hamburgare till middag idag, nu sitter jag mätt och belåten och funderar på vad vi skall hitta på. Barnen och jag är själva ikväll då Jennyh är på jobbfest. Uppifrån hör jag ljudet av bror som har vänner på kräftskiva. Vi skall käka kräftor imorgon, skall bli gott. Nu får jag ta och hitta på något, god kväll!

Underbart

Sitter i trädgården och njuter av den efterlängtade värmen och solen. Äntligen kan jag koppla av lite. Jag sitter lätt bakåtlutad och har lagt upp fötterna i fåtöljen mitt emot, så skönt! Runt omkring mig har havtorn, björnbär, tomater och blåbär mognat. Funderar på om jag skall orka klippa gräset eller om jag skall skjuta på det en dag till. Det är ju skönt att bara få sitta still ibland också. God fredag!

Bullbak

Här bakas kanelbullar, hela familjen trängs och småbråkar om vem som skall göra vad. Emils klass skall sälja hembakt i Rångedala i helgen så då får man snällt ställa upp att fixa med fikabröd. Kul torsdagsnöje.

Vackert väder

Försökte mig på en bild på barnen och mig men Jennifer ville inte vara med på bild... Har precis druckit en kopp kaffe och rensat lite ogräs, det finns gott om det när det regnat så mycket. Blev ett träningspass tidigare idag också, axlar och mage, gick ganska bra trots min satans onda axel. Nu får jag försöka få barnen att sluta reta varandra och mig. Blir så trött på dem ibland!

Några rader den 23:e augusti

Elvakaffet kokas, passar på att skriva några rader. Ute skiner solen så tänkte ta med mig koppen ut och njuta lite. Funderar på vad som skall hittas på idag, känner inte för att träna så jag petar nog in en vilodag. Kan försöka ta en promenad istället. 

 Idag skulle min farmor fyllt 98 år om hon levt. Redan fyra år sedan hon gick bort, tiden går fort. Imorgon fyller brorsan 33 får kolla med honom om han har några planer. Nä nu är kaffe klart, god fm!

Fisketur, Hofsnäs

Skönt väder idag, så barnen och jag åkte ut till Hofsnäs. Massa folk här ute som fikar vid herrgården. Men vi nöjer oss med att sitta på bryggan i Åsunden där jag dricker kaffe och barnen fiskar, avkopplande. Barnens sista dag på sommarlovet idag, imorgon börjar Jennifer 3:an och Emil 5:an, redan.
Hoppas söndagsångesten håller sig borta idag, trevlig em!

Kaffedags

En eftermiddagskaffe medan smördegssnurrorna eller tapenadesnurrorna är i ugnen. Barnen som önskat detta efter att ha hittat receptet i SvD Junior, fast då var det pesto istället för tapenade. Får se hur det smakar. Snart blir det bastu, god em!

Eftermiddags gäsp

Nu sitter jag och gäspar och tittar på SvampBob igen, skön avkoppling denna eftermiddag. Tränat ett tungt rygg och tricepspass idag, gick ganska bra men nu är jag helt utpumpad. Nu väntar jag bara på att tiden skall bli mogen för en skön bastu. Men först skall det hinnas med en liten promenad, känns inte lockande alls faktiskt. 

SpongeBob - bästa medicinen

När man mår som sämst så är SpongBob Squarepants en bra medicin! Går ju inte att titta på det programmet utan att apgarva. Lika kul för vuxna som barn.

Dålig dag

Fy va jag känner mig deppig idag, vet inte varför. Solen skiner och jag sitter ute och försöker njuta men det går helt enkelt inte. Kan inte ta mig för någonting, orkar inget. Förbannat också. Dessa senaste dagar av huvudvärk gör mig galen, rädd för att ta i för hårt på träningen då explosionshuvudvärken kan komma tillbaka. Tänk om det är hjärnblödning! Nu låter jag som en hypokondriker, skall inte googla sjukdomar jag vet... Migrän som jag vet att jag redan har kan uppstå på samma sätt, men det är skrämmande när det smäller till och man tror huvudet skall explodera. Då är det lätt att tro det värsta. Blir ingen träning för mig idag då jag tycker synd om barnen om jag lämnar dem själva deras sista sommarlovsvecka. De skall inte bara behöva sitta inne och småbråka, vilket det lätt blir om de inte har något att göra. Så får försöka slå bort tankarna om att jag känner mig lat och oduglig för att jag inte tränar, allt handlar ju inte om träning även om det är en stor del av mitt liv. Får försöka hitta på något nu istället och sysselsätta min hjärna med något annat. Om jag nu har någon kvar...

Nystart

Så gick jag då till gymmet för först gången på några veckor, har ju haft otur med både magsjuka och migrän, men nu är det nästan bra igen förutom lite lätt huvudvärk. Gick ganska bra faktiskt, fick sänka vikterna rakt över men det var väl ganska väntat. Skönt att äntligen vara igång igen. Påbörjade en kreatinkur för några dagar sedan så nu hoppas jag på resultat under hösten och hoppas på att inte axeln ställer till för mycket problem. God em!

Bakdag

Hela familjen passade på att baka kladdkaka samt bröd denna regniga söndag. Trots att jag bara tog en liten bit av kladdkakan känner jag mig nu proppmätt och inte så nöjd med mig själv, men den var god. Får frysa in resten och bjuda på när vi har kaffegäster. Kaffeskål!

Jävla migrän

Nu är jag så trött på den här förbannade migränen som startade i fredags som en blixt från klar himmel. Paniken jag hade natten till lördagen av att inte kunna somna pga av smärtan var för jävlig. Inget hjälper. Nu har det dock lugnat ner sig och är bara lätt huvudvärk kvar, fast anstränger jag mig för mycket blir det snabbt värre. Har helt enkelt varit en skithelg! Det enda som varit roligt är väl att äntligen ha barnen hemma igen efter en vecka i Strömstad. Har varit så tomt här hemma. Det var väl allt för nu, god em!

I mörkret

Sitter i mörkret och lyssnar på Michael Jackson, jämte mig sover min fru. Ensam i mörkret, ganska mysigt fast jag hade önskat sällskap nu. Kanske skall försöka väcka henne. Ätit gott ikväll, baconbiff med hasselbackspotatis, var alldeles utmärkt. Äntligen börjar jag må bättre efter dagar av magsmärtor så nu njuter jag bara. Imorgon vet jag inte vad som händer, det jag vet är att jag saknar barnen något sannslöst, de kommer hem först på lördag. Men då skall vi allt mysa hela familjen och ha det bra. God natt!

En bra start var det iaf

Frugan väckte mig med frukost på sängen imorse, en riktigt bra start på dagen. Men nu sitter jag här och dricker kaffe, proteindryck och äter en macka och tittar ut genom fönstret och vädret är grått och tråkigt. Tänder en lampa för att få lite positivare ljus, det hjälper faktiskt lite, ljuset är viktigt. Men varför kan jag inte hålla kvar vid den mysiga morgonen? Varför kan jag inte bara få stanna kvar i den känslan. Jo jag vet det är jag själv som är negativ... Har börjat känna mig deprimerad igen och det är inget jag önskar någon annan. Men denna höst skall jag försöka lägga fokus på träningen och annat som får mig att må bra. Ensamheten är dock jävligt jobbig de stunder jag är det. Jag är så utanför allting som man kan vara och inte fan vet jag vad jag skall göra åt saken. Nej det är motigt. Punkt slut.

Ännu en sjukdag

Magsjuka är fan inget roligt, förmodligen matförgiftad av fisksoppan i förrgår, inte sugen på fisk ett tag framöver. Vad gör man då när man är rastlös och inte kan göra det man planerat? Ja va fan gör man? Tittar på film eller läser en bok. Ganska mysigt om man har ro nog att ligga still i soffan utan att känna sig plufsig, lyckades en stund. Såg då en gammal sci-fi rulle från 1959 "Invisible Invaders" och läste sen Leif GW Perssons "Gustavs grabb". Har gjort lite nytta också, plockat ur diskmaskinen och hämtat posten, så lite nöjd kan jag väl känna mig. Hoppas det lugnat ner sig imorgon så veckan inte går helt utan ett gympass. God em!

Soffliggaren

Då ligger man hemma och är sjuk då, var extremt längesedan sist. Ont i hela kroppen. Så typiskt, hade sett fram emot att börja träna idag igen efter två veckors uppehåll. Skit också! Får väl bli soffliggande och massa film ikväll. God em!

Strömstad i augusti

Åkte upp och lämnade barnen i Strömstad igår. Min syster med familj är på besök så det är kul för barnen att få träffa kusinen sin. Var ute på Blomsholmen igår och promenerade och så fick barnen bada. Ett kort men ett trevligt besök blev det den här gången. Några bilder från Blomsholmen.

Fönsterputs

Lyckades plocka fram fönsterputsskrapan idag och putsa av utsidan innan regnet kom, det var välbehövligt skall jag säga. Min dotter hjälpte mig med att hålla stegen och när hon inte gjorde det fotade hon mitt arbete. Nu är det bara till att ta insidorna också och kanske mellanglasen. God eftermiddag!

Orregatan 16

Här sitter man och dricker en lite för het kopp kaffe och känner sig uttråkad. Svettas och svedan i armhålorna har fortfarande inte lagt sig. Försökte mig på att byta deodorant förra veckan men det gick ju åt helvete, knallröd och irriterat blev det bara. Nu vågar jag inte ha för tajta T-shirtar eller svettas för mycket för då blir det olidligt. Jaja hoppas det går över snart. Nu kom barnen hem från Handlar'n, skickade iväg dem för att köpa mjölk och grädde till eftermiddagsfikat. Nyplockade bär från trädgården och vispad grädde med en kula glass blir det. Förövrigt vet jag inte vad jag skall hitta på denna måndag, blää!!!

Kypesjön igen

Lika bra att passa på att bada barnen när solen är framme. Själv sitter jag på stranden och njuter av solen, inte sugen på att doppa mig.

Lördag i Borås

Jennifer och jag gav oss ut på Pokémon jakt i Annelundsparken medan brödet jäste hemma, en skön tur i lagom varmt växlande molnighets väder. Borde klaga på att värmen lyser med sin frånvaro men orkar inte tjata om det en gång till denna sommar. Försöker vara positiv istället. Nu gräddas brödlimpan i ugnen och det doftar gott i hela lägenheten. Blir lagom färdigt till eftermiddags fikat. Trevlig lördag!

Kypesjön

Stack iväg på en liten utflykt idag till Kypesjön, egentligen var det tänkta att vi skulle åka till Hofsnäs men var lite osäkra på vädret så vi stannade kvar inom Borås gränser. Blev lika bra det, förutom att jag var jagad av djävulska getingar nästan hela tiden 😡. Det viktigaste var dock att barnen var glada och fick bada. Hela stranden hade vi för oss själva också!