Lunch på Hoffsnäs

Grillad chiabatta lunch på Hoffsnäs i onsdags, en riktig sommardag.

Må bra med Vitaminer & Mineraler

Ett hett billigt tips till ett bättre välmående och med endast massor av positiva egenskaper är Magnesium tillskott. De allra flesta har ett underskott av detta då det är svårt att få i sig den rekommenderade dagliga dosen, ett tillskott av Magnesium innan sänggående är då perfekt!
Gör ett storköp här, 500 kapslar för 339 kr!

Prestationshöjare/PWO

Några tips på prestationshöjare inför hösten. In och köp (så får jag provision) :D

Några välbeprövade och relativt billiga tillskott:

Beta-Alanin

Creatine Monohydrate (Big Pack!)

Några andra tips:

Animal Pump

Animal Rage
Caffeine (Big Pack!)

Creatine Complete
L-Arginine

Rage Extreme

Superb Spaghetti Western - KÖP!!!

Lätt en av de bästa spaghetti-westerns, "Il grande silenzio - The Great Silence - Den tyste hämnaren" med Klaus Kinski och Jean-Louis Trintignant och musik av mästaren Ennio Morricone. Köp filmen HÄR eller HÄR till superpriset 39 kr!!!

Utflykt med familjen

Eftermiddagsutflykten med familjen igår eftermiddag bestod av grillning och lek vid Hoffsnäs. Korv och pinnbröd, sedan lekte barnen med betande kor och kastade sten i vattnet. Fin sensommar!

Förvånad? Nej!

Blev som jag förutspått, som vanligt. Resultatet av vad experterna kom fram till var enat. Men vad händer nu? Fortsätter väl i samma spår... Jobbigt, eftersom jag inte vet hur jag skall vända på steken. Men skall väl vara glad att jag inte är helmupp iaf ;), tänker bara lite annorlunda och lite för mycket. Det ställer till det för mig.

Skickat från min iPhone

Felplacerad skylt?

Såg denna varningsskylt vid Kungsleden idag när jag stod vid rödljuset. Känns som den sitter på fel sidan vägen om den är avsedd för bilister. Fotgängare har väl glömt av varningen när de väl är framme vid korsningen då den står en ganska bra bit ifrån :)

Skogspromenad

Frugan och jag begav oss ut på en liten uppfriskande skogspromenad vid Ryda idag. Lugnt och fridfullt med naturen runt omkring sig.

Velig är bara förnamnet

Fan va mycket jag skulle vilja vräka ur mig. Får ingenting gjort idag, ingen lust att träna, nervös, orolig, arg, likgiltig. Imorgon möte på Solhem angående utredningen som pågått hur länge som helst. Det spökar väl förmodligen, funderar mycket. Känner mig låg. Velig i det mesta. Står inför massa val, tvång, måsten. Roliga, ångestframkallande, jobbiga och ännu jobbigare. Snöar in på småsaker som fångar mitt intresse för att dölja annat. Helvete också! Kul måndag det här blev, fint väder är det också... men hur blir det imorgon...

Kräftskiva hos Belfrages

Igår på bror Hans födelsedag blev det lite kräftor också. Kusin Hedda är på besök, hon är som ett plåster efter mina stora barn. De har haft och har fortfarande roligt tillsammans. Idag skall de leka i lekstugan och ha lite fikakalas där. God söndag!

Läkartidningen - Patologiskt samlande är ny diagnos i DSM-5

Intressant läsning, kan ju känna igen mig till en viss del ;)

http://www.lakartidningen.se/Klinik-och-vetenskap/Klinisk-oversikt/2013/08/Patologiskt-samlande-ar-ny-diagnos-i-DSM-5/?id=2307


Skickat från min iPhone

Absolutely Nothing

Här kunde jag skrivit något om jag ville att någon skulle veta något, men det vill jag inte nu :)

Skickat från min iPhone

Brorsan 30 år!

Idag fyller lillebror Hans 30 år, blev smörgåstårta till frukost. Han fick två presenter, varav ena han redan hade, typiskt. Men Michael Bay autografen gjorde honom nöjd... ;-) Hans favorit regissör - NOT! Vilket jag redan visste givetvis.
Har hunnit med ett träningspass för armarna med idag, femte för denna veckan, härligt! Var så rastlös innan så det hjälpte att komma iväg lite. Fortsatt trevlig helg!

Your friend wants to share Tonight, Tonight by The Smashing Pumpkins on Spotify with you!

Click the link below to listen to Tonight, Tonight by The Smashing Pumpkins on Spotify:
http://open.spotify.com/track/1ulWieXWAXHtK0qtMwN4DG

Såpabehandling, trägolv

Barnprogram fungerar att se även om golvet skuras och såpabehandlas. Snyggt blir det. Slipade för ett par år sedan och lutade samt grundbehandlade med vitpigmenterad såpa. Därefter vanlig städning med träsåpa i svabbvattnet. Idag utför vi en lite grundligare behandling, först skuras golvet med enbart vatten och sedan påförs en blandning av vitsåpa och vatten. Dosering 1 del såpa till 5 delar ljummet vatten. Utför detta två till tre gånger. Blir kalas fint, luktar gott och känns mjukt och behagligt att gå på!

Gymdags

Träningsdags, axlar och mage blir det idag. Fruktansvärt trött och omotiverad idag men tvingar mig iväg iaf. Första skoldagen över för barnen, har varit bra. Kul att träffa kompisar och komma hemifrån tror jag. Får jag röra på mig, PWO och bcaa i magen hoppas orken kommer snart.

Skickat från min iPhone

Skolstart

Då var det dags för höstterminen 2013. Emil börjar tvåan och Jennifer i förskoleklass. Båda har sett fram emot denna dag länge, speciellt Jennifer som verkligen längtat. Båda var ganska nervösa när vi kom fram, men det lär släppa ganska snart. De är så fina mina barn, blir överraskad av att se hur stora de plötsligt blivit. Tiden går fort, alldeles för fort. God fm!

Skickat från min iPhone

Vändning?

Söndagar är som bekant inte min favoritdag, det hänger kvar sedan länge. Men försöker vända på det idag trots en dålig start med gap och bråk. Beger mig nu ner för veckans fjärde träningspass, bröst och framsida axlar. Tagit men PWO och mina Anabolic BCAA. Packat träningsväskan och fyllt på en shaker med whey protein och malto-flex samt kreatin. Småplaner inför kvällen, barnen förbereder mat och allt känns plötsligt lite ljusare. Tror hela familjen känner likadant :-) Lite sugen på en het bastu senare för att få upp värmen i tår och fingrar. God em!

Skickat från min iPhone

Utedag

Äntligen lite sol igen. Barnen och jag har ätit lunch och fikat ute. Målat i lekstugan och lekt. Tittat på växterna i trädgården och fann den här bortglömda salladen som förväxt något.

Monty Python's Flying Circus

Nyligen köpte jag "Monty Python: Almost Absolutely Everything Boxset" (13-disc) på Discshop till rabatterat pris. Inkluderar en sketch nedan från "Monty Python's Flying Circus - Season 1 - Mr. Hilter", så förbannat bra!

God natt...

Snart får det bli god natt även för mig. Haft huvudvärk en hel vecka nu, spänningshuvudvärk kom läkarn fram till idag vid besöket på vårdcentralen. Paraflex fick jag utskrivet och så skall jag boka tid hos akupunktören igen. Tar en sömntablett och inväntar sömnen tillsammans med Monty Python. God natt!

Skickat från min iPhone

BCAA - Aminosyror

Vill bara tips om ett prisvärt och bra kosttillskott som är nödvändigt ifall du styrketränar hårt och vill nå bra resultat. Själv doserar jag inte enligt varken burkens eller Gymgrossistens rekommenderade dosering utan tar endast 3 kapslar precis innan träning och på fastande mage. Orsaken är att om man som jag dricker Whey Protein (som innehåller höga halter BCAA) 2-3 ggr per dag och direkt efter ett träningspass så är ytterligare BCAA överflödigt och rent slöseri med pengar. Mitt tips en vanlig träningsdag, en portion SmartSupps Whey Protein till frukost, 3 kapslar Anabolic BCAA strax innan träning på fastande mage och en större portion (1,5 dl) SmartSupps Whey Protein tillsammans med Star Nutritions Malto-Flex Pure (1g/kg kroppsvikt) direkt efter avslutad träning. Betydligt bättre att själv blanda sin Gainer, billigare och med precis den blandningen protein/kolhydrater som passar just dig. Under senare eftermiddag/kväll en portion protein till, då passar ett långsamt protein typ SmartSupps Casein. Star Nutritions Whey Protein är ett annat prisvärt alternativ som jag ätit under många år också ett hett tips från mig :)

Allt om migrän | DOKTORN.com

http://www.doktorn.com/artikel/allt-om-migr%C3%A4n


Skickat från min iPhone

Lego Titanic

Emil har läst om och sett filmen "Titanic". Han har nu byggt ett eget Titanic fartyg i lego med kassaskåp, människor, varav en har flytväst. Experimentet går ut på att se om skeppet sjunker och ifall det går itu. Inlevelsen är 100%-ig och lillasyster är nu med i leken. :)

Pioneer CLD-D704 fixad!

Jag är ju fan bäst! Erik vs. LD Player 1-0. Så här skall det se ut när den fungerar som den skall. Testkör med "The Exterminator" :)

Reparation Pioneer CLD-D704

Dagens lördagsnöje består i att försöka reparera min trilskande laserspelare. Lyckats tidigare med andra maskiner men denna är envis :(

Huvudvärk från andra sidan

Ingen bra dag idag, somna sent och vaknade med fruktansvärd huvudvärk. Har gått i vågor hela dagen, extra ljuskänslig och stel i nacken. Migrän på gång förmodligen. Pallrade mig iväg till Coop iaf för att inhandla nötkött som jag plötsligt blev akut sugen på. En proteinbar och en Red Bull har återgivit mig orken och huvudvärken försvann plötsligt, äntligen!
Har ändå utfört nyttigheter idag, sorterat och omorganiserat i filmsamlingen. Behövde vara för mig själv och ha full fokus på något. Filmsamlingen fungerar som utmärkt terapi under jobbiga stunder. Glömmer bort verkligheten för en stund då. Nåväl planen är att allt skall vara sorterat i bokstavsordning, mycket viktigt! Gör att jag kommer ifrån maniskt artikelnummer samlande... Nördigt är vad det är :)

Hahaha

Min dotter har humor och är ganska uppfinningsrik. Tillverkade skor av godispåsar :)

SmartSupps Whey Protein

Smart Supps Whey Protein

Vill bara tipsa om ett mycket prisvärt och otroligt gott protein som är värt varje krona. Jordgubbssmaken är krämig och blandar sig bra. En 2 kg påse kostar 259.90 kr på Gymgrossisten. Ett hett tips! Prova samtidigt på SmartSupps andra kosttillskott, mycket bra priser till bra kvalité.

Skickat från min iPhone

Kreatin och lågkalori

Tänkte börja denna vecka med en kreatinperiod. Räknar vidare på kaloriintaget vilket ligger på underskott då jag vill gå ner ett par kilon till. Kreatin monohydrat tillskott borde hjälpa mig att prestera mera på gymmet och i sin tur öka på förbränningen. Muskler förbränner ju som bekant en aning mer. Samlar visserligen oftast på sig vätska under högt kreatinintag men dessa kilon försvinner då man slutar med det. Vågen kan alltså vara lite missvisande framöver. Har använt kreatin vid flertalet andra tillfällen med positiva resultat, även har värk i leder minskat! Rekommenderar köp av kreatin monohydrat, billigt och en välbeprövad prestationshöjare. Star nutrition på Gymgrossisten ligger på under hundralappen för 500 gram och räcker till ca 8-10 veckor. Köp!

Skickat från min iPhone

Serverat

Stiger upp denna strålande måndagsmorgon till ett dukat frukostbord. Emil har gjort frukosten och hämtat tidningen, bra början på dagen :)

Skickat från min iPhone

Bilder från trädgården

Några naturbilder från Orregatan 16.

Snickrat

Fixade lite i barnens lekstuga idag, var på tiden att de fick riktiga väggar och golvlister. Nu skall bara färg inhandla så barnen kan måla. Nöjda blev de iaf!

32.5 grader!

Lördagens värmebölja höll på att ta död på mig på mitt ryggpass på gymmet. Toksvettades något så förbenat. Därav var jag väl inte alltför nöjd med passet. 32.5 grader mätte biltermometern strax innan regnet sköljde över Borås, måste vara rekord i år.