Söndagsbastat

En skön och välbehövlig bastu blev det nu för att pigga upp kroppen. Värk överallt efter veckans träningspass. Lite värme ute hade inte vart fel heller, mår inte bra av detta gråa ljus. Blir nog en mysig filmkväll ikväll iaf.

Mannajas iPhone

F#cked Up!

F#cked Up den bästa PWOn på marknaden enligt mig. Fick med en T-shirt med senaste leveransen :-)
In och köp på Gymgrossisten.com

Ordbajseri

Träningsvärk och trött idag, sovit dåligt inatt igen. Trotsade mitt gäspande och begav mig ändå till gymmet för veckans fjärde pass. Gick förvånansvärt bra ändå, bröst, mage och triceps blev det idag. Fan va det plötsligt började sticka i tungan!!! Fruktansvärt obehagligt. (Bara en parentes). Ligger i hemmabiorummet och hör ljudet av en surrande VHS video och fotsteg som klampar från ovan. Vi har besök av Jennyhs kusin med barn och då är det livat :)
Nej nu måste jag pissa, god em!

Humor på P3

Startar den här trötta och sena morgonen med att lyssna på Hallå P3 med Linnea Henriksson där Henrik Dorsin är dagens gäst. Hoppas herr Dorsin lyckas vända på mitt usla morgonhumör...

Mannajas iPhone

Hemmagjort LCHF knäckebröd - recept

Bakade eget LCHF knäckebröd ikväll hur enkelt som helst. Långt mycket billigare än det som säljs i handeln. Det som behövs är:

1 dl Kurbitskärnor
1 dl Sesamfrön
1 dl Linfrön
1 msk Fiberhusk
2 1/2 dl hett vatten
1/2 dl kokosolja eller rapsolja

Blanda ihop de torra ingredienserna.
Blanda det heta vattnet med oljan.
Blanda ihop allt och bred ut degen på en plåt. Grädda i 150 grader (varmluft) i 1 timma och i eftervärme i 1/2-1 timma. Klart!

Förbudsskyltar

När jag skulle trampa in i min dotters rum stötte jag på dessa förbudsskyltar.

Your friend wants to share Jackson by Johnny Cash on Spotify with you!

Click the link below to listen to Jackson by Johnny Cash on Spotify:
http://open.spotify.com/track/6Rjd8lPzDpawgLpNcYpFXb

Den stora Hembiträdesboxen

En av mina födelsedagspresenter som jag blev ruskigt glad över "Den stora Hembiträdesboxen" 4 fullmatade discar, 4 filmer och 3 timmar bonusmaterial!!! Svensk filmhistoria. Tillsammans med "Den stora Pilsnerboxen" pryder den min svenska klassiker filmhyllan fint. Ett måste för filmälskaren!

Finns även på Discshop
Den stora Hembiträdesboxen
Den stora Pilsnerboxen

En bra dag helt enkelt

Då sitter jag här och är relativt utpumpad efter dagens aktiviteter. Lyckades pressa in ett träningspass idag också, femte denna vecka, även om det gick sådär så är jag nöjd med det. Min axel trilskades och begränsade mig i några övningar tyvärr. Fick ta det lugnt med axelövningarna och körde lite mer armar istället. Träningsvärk i största delen av kroppen efter denna vecka, positivt. 

Picnic-lunch i Annelundsparken och i solen med familjen därefter. Lyckades väl bättra på solbrännan lite iaf åtminstone i pannan, känner att huden stramar lite. 

Så den lilla mikrovilan på soffan i källaren har jag inget dåligt samvete över. God lördagskväll!

69 DVD filmer (gott & blandat & bäst)

Går ut idag, bara några timmar kvar!!! Jag vill tipsa om denna annons på Tradera:
http://www.tradera.com/69-dvd-filmer-gott-blandat-bast--auktion_301884_209636575


Mannajas iPhone

Egoister till bilister

Finns inte mycket som är så irriterande som bilister med skygglappar och det finns det gott om i Borås!!! Speciellt i områden där det skall köras lugnt, exempelvis runt Engelbrektsskolan. Föräldrar som absolut måste fram så nära ingången som möjligt, upp på skolgården, cykelbanan, gräsmattor. Kör om på trottoarer och överallt där det finns ett par meter över. Jävla idioter!!!

Mannajas iPhone

Rea på Kosttillskott - Fyll på skåpet!

Massor av sänkta priser på fina kosttillskott nu på Gymgrossisten! Skall själv fylla på med lite nytt protein, aminosyror, omega-3 bl a.

Chained Nutrition har massor av bra produkter kan rekommendera deras BCAA finns både i kapsel och pulver form.

Star Nutrition har alltid bra grejor till bra priser, väl värt att kolla upp Whey protein, BCAA, Gainer, Omega-3... bara att vraka och välja.

Fyll på skåpet!

Torsdag

Skolavslutning för barnen idag, något de sett fram emot. Emil har vart sjuk hela veckan men börjar piggna till så han kan vara med i kyrkan också.
Själv roat mig med ett tufft ryggpass på gymmet idag, fick huvudvärk på kuppen. Försöker nu slappna av på spikmattan en stund. Ha en bra dag!

Mannajas iPhone

Lchf kvällsmat

Ugnsgrillad tomat+mozzarella+basilika+champinjoner+kalvstek i tunna skivor = MUMS!

LCHF-kladdkaka

(see full image)

4 ägg
1 dl sötningsmedel
200 gr mörk choklad (helst sockerfri)
200 gr smör
1 tsk vaniljpulver

smält choklad och smör i en kastrull på låg värme.
Vispa äggen, vaniljen och sötningen luftigt.
Häll i chokladsmeten och vispa till jämn smet.
Häll upp i form och grädda i 6-8 minuter i 200 grader.
Kyl ner och servera med grädde och färska bär.

69 DVD filmer (gott & blandat & bäst)

Jag vill tipsa om denna annons på Tradera:
http://www.tradera.com/69-dvd-filmer-gott-blandat-bast--auktion_301884_209636575


Mannajas iPhone

Nationaldagen 2014

Flaggan hänger som klistrad vid stången, ingen sol i sikte tyvärr men en ledig dag! Tagit min sista klunk av morgonens kaffe vid stora köksbordet. Vilar min trötta kropp mot bordsskivan, Emil spelar "Minecraft" på PS3:an medan lillasyster springer omkring och vill gå ut och leka. Inga överraskningar än så länge alltså. Ha en bra Nationaldag och grattis Sverige!

Mannajas iPhone